لأجل عيونك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لأجل عيونك

تمتـــــع معـــنـا
 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابو ريالين
vip
ابو ريالين


عدد الرسائل : 327
تاريخ التسجيل : 12/06/2007

بطاقة الشخصية
نقل المواضيع:

نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب   نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب I_icon_minitimeالإثنين يونيو 18, 2007 12:19 am

نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب
[SIZE="6"]20-20-20
هذه التمارين نصح بها اح اطباء العيون،وهي جديرة بان يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال على مكتب،محدقا في شاشة الحاسوب..وهو اطلق عليها اسم 20-20-20
الخطوة الأولى*:كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شئ يبعد عنك عشرين قدما(6 امتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين،وهو شئ واجب للعين المجهدة
الخطوة الثانية*:أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،ةذلك لترطيبهما
الخطوة الثالثة*:حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
(قم بتوزيع هذه الارشادات على اصدقائك واقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة اعينهم يقال ان العينين هما مرآة النفس،فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لايقدران بثمن)[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خائن الدهر
الادارة
الادارة
خائن الدهر


عدد الرسائل : 463
تاريخ التسجيل : 08/06/2007

بطاقة الشخصية
نقل المواضيع:

نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب   نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب I_icon_minitimeالإثنين يونيو 18, 2007 4:34 am

والله ما نصائح حلوه منك

يا ابو ريالين تنفع ممرضه ههههههه قصدي دكتور هع هع هع

ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mmlkti.com
 
نصائح للذين يقضون ساعات طويلة على شاشة الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لتجميل الحاسوب
» نصائح لمن يعاني من حب الشباب
» نصائح عامة من الطب البديل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لأجل عيونك  :: منتدى صحة لعيونك-
انتقل الى: